月经量少怎样才能恢复

2025-06-18

月经量少可通过调理身体和改善生活习惯来恢复。

月经量少可能与气血不足、内分泌失调、压力过大或营养不良有关。建议通过饮食调理,多吃红枣、枸杞、阿胶等补血食物,并保证蛋白质、铁和维生素的摄入。适当运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环,调节内分泌。若长期月经量少或伴随其他症状如闭经、痛经加重,需就医检查激素水平或子宫健康,排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。

注意避免过度节食、熬夜和情绪压力过大,这些都会影响月经量。避免频繁服用紧急避孕药或过度减肥,以免干扰激素平衡。若调理后仍无改善,应及时就医,避免延误治疗。

2025-06-18

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