长时间不拉大便怎么办

女,23岁 2019-06-16

病情描述:我平时比较喜欢吃些味道重的,还有一些有点干的零食,在最近一段时间,我可能吃的比较多,然后现在肠胃有点堵,现在已经好长时间没有大便了,想知道长时间不拉大便怎么办?

大便是将人体内的一些废弃物质排出体外。如果你不拉大便几天,那么这些废弃的物质就会留在体内,这将影响你的健康。平时要养成定时大便的习惯,要经常吃,粗纤维的食物,建议多喝温水,多吃蔬菜和水果,在水果中香蕉是疏通肠胃很好的食物。银耳,红薯,香蕉,玉米,土豆,菠菜等食物可以多吃。晚上不要熬夜,少吃些辛辣的食物和一些比较干的食物。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。

2019-06-16

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