2025-06-18
军训期间来月经时,可以采取以下措施缓解不适并正常参与训练。
首先,提前准备好卫生用品,如卫生巾、棉条或月经杯,并随身携带备用。若痛经明显,可服用布洛芬等止痛药无禁忌症前提下,或用暖宝宝热敷腹部。训练中若体力不支,应及时向教官说明情况,申请适当休息或调整训练强度,避免剧烈运动加重不适。
保持卫生用品及时更换,防止感染;避免冷饮或生冷食物,多喝温水;若月经量过大、疼痛难忍或出现头晕等异常症状,需立即就医。军训期间身体负荷较大,女生应优先关注健康,必要时寻求校医或老师帮助。
2025-06-18
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