哺乳期长胖的原因是什么

2025-06-03

哺乳期长胖的主要原因是体内激素变化、能量需求增加及饮食摄入过剩共同作用的结果。

怀孕期间,女性体内雌激素和孕激素水平升高,促进脂肪储备以支持胎儿发育。产后泌乳素分泌增加,虽有助于消耗部分热量,但多数妈妈因哺乳期食欲旺盛,容易摄入过多高热量食物,导致能量过剩转化为脂肪堆积。照顾新生儿导致睡眠不足、运动减少,也会减缓新陈代谢,进一步加重体重增加。

哺乳期需注意合理饮食,避免过度进补,优先选择优质蛋白和膳食纤维。适量运动如散步或产后瑜伽有助于恢复代谢。若体重持续增长过快,建议咨询医生或营养师,排除甲状腺功能异常等病理因素,确保母婴健康。

2025-06-03

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