高度近视缓解视疲劳的主要方法就是减少近距离用眼，尤其是减少看书、写字、手机、电脑等这些学习和工作的用眼时间。

如果有必要需要长期用眼，可以近距离看三十分钟，再向远处眺望十分钟，这样增加远近调节，可以缓解疲劳；或者佩戴减低近视度数的眼镜，可以在看近处的时候使用，看远处时再佩戴合适度数的眼镜。

不要熬夜，注意作息规律，养成良好的用眼习惯，不要躺着看手机或者歪斜身体写字等，多室外活动，晒太阳，必要时可以滴用抗疲劳的滴眼液。