臀位怎么睡才能转头位

一般情况下，臀位转为头位与睡觉的姿势没有太大关系，但是有些训练操可以帮助转动胎位。

在妊娠中期时，如果发现为臀位，不必过于担心，随着头位重心的远离，即使不进行任何干预，也有极大可能转为头位。

但是，如果发生在妊娠晚期，尤其接近预产期时，或者检查发现胎儿偏大、羊水偏少等都可能影响到胎儿在宫内活动的范围。这种情况要达到胎位复位的目的，可通过膝胸卧位操进行，让孕妇排空膀胱后松解裤带跪于床上，保持大腿与床面垂直，身体尽量贴于床面，每天2次，每次15分钟，持续1周。由于这种姿势对孕妇比较困难，很多人都难以坚持。

当然，还有艾灸穴位、外倒转术等帮助复位的方法，具体还需听从医生的建议进行。