月经淡红色的调理主要有：

1.女性如果存在严重的贫血，由于体内血红蛋白较低，血液的颜色就可能偏淡，此时经血的颜色也会变浅，可能会使月经淡红色。可以根据病因纠正贫血，贫血改善后症状就可以改善。如果是缺铁性贫血，可以给予含铁量比较高的食物进行食疗，同时进行补铁药物治疗。如果是巨幼细胞性贫血需及时补充叶酸，贫血严重的还可以进行输血治疗。

2.有子宫内膜炎的女性。由于炎性渗出物的影响，会使月经颜色变淡呈淡红色。如果在宫腔内积存时间长，会使月经变成褐色或黑色。应该及时给予相关检查，明确诊断后可以给予抗宫炎胶囊或抗生素治疗。