月经来了吃什么防止痛经

来月经的时候可以喝热的红糖姜片水，有预防痛经的功效，主要是因为红糖有补充能量的作用，并且能使月经血流出得更顺畅。而姜片具有驱寒的功效，所以两者结合起来可以防止痛经。

建议在月经期的时候尤其要注意生理卫生，在饮食上不要吃相对温度比较低的食物。有可能温度比较低，吃进体内会有刺激，引起血管、子宫平滑肌收缩，会导致痛经。

另外，不要吃寒凉性的食物，比如西瓜、薏米、冬瓜、火龙果等，都有可能会导致痛经，并且建议在月经期一定要加强外阴局部护理。