凌晨突然上不来气被憋醒，建议到医院就诊明确原因，寻找正确的缓解方法。

凌晨上不来气被憋醒建议不要盲目用药，需要先到医院进行相关检查，了解是什么疾病引起的。年轻人经常摄入油腻性食物，可能会导致血液循环变慢引起该症状，建议注意饮食，多喝水，多吃新鲜蔬果，加强运动可以帮助改善症状。

身体肥胖的人出现以上症状，考虑和呼吸睡眠暂停综合征有关。建议增加运动量，控制饮食，适当减肥，必要时可通过手术进行治疗帮助改善。除此以外，呼吸系统疾病、心源性疾病、血压升高等，也会导致以上症状，可针对原发性疾病给予相关药物治疗。