孕妇出现了鼻炎和咽炎的情况时，可以改善生活方式和使用药物进行治疗。

如果孕妇的鼻炎和咽炎症状比较轻微，可以通过多喝热水、多吃富含维生素的食物、多进行休息、吃清淡的食物等方式进行改善。如果孕妇的鼻炎和咽炎比较严重，可以用生理海盐水进行鼻腔冲洗。还可以用含片漱口水进行局部治疗。此外，还要及时就医治疗，可以在医生的指导下使用一些适合孕妇的药物进行治疗。孕妇也可以进行鼻子局部按摩治疗。

孕妇出现了鼻炎和咽炎的情况，一定要在医生的指导下用药治疗。