心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其它生理因素产生个体差异。

一般年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象，理想心率应为55～70次/分钟，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右，目前心率75次/分钟在正常范围之内。

平时可以参加各种强度适宜的运动，避免熬夜、吸烟、饮酒，少喝浓茶，保持适当的体重和心态平和，这样就会使静息心率逐渐达到理想范围之内。