早饱是消化不良的症状之一，有消化不良的患者可以锻炼身体，有助于改善消化不良的症状。

运动可以促进消化不良的肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收，从而减轻消化不良症状。对于消化不良适当地运动会有所帮助，但不能剧烈运动或运动过度，要讲究适度，饭后和空腹时不要剧烈运动，可以散散步。

在消化不良的康复期间，最好多吃面条、粥汤等清淡、易消化的食物。症状严重的消化不良，可以吃健胃消食片或益生菌减轻症状，防止营养不良或发展为严重胃肠道疾病。