经常中暑的人缺少什么

经常中暑的人有可能是因为缺少营养，营养不均衡导致的身体抵抗力差，体质弱的原因，夏天天气炎热首先要补充水分，多吃瓜果、蔬菜，补充身体所需的各种维生素，同时也要补充肉质营养。

因西瓜水分多，夏天可多吃西瓜也可以防止中暑的情况，可以煮绿豆汤喝，常备风油精在身边，涂擦腋下来缓解症状。

重要的是平时要加强锻炼，营养均衡，多吃主食，注意休息，少吃油炸垃圾食品，尽量让身体在舒适的环境下，如果发生中暑要视情况而定及时就医，避免发生危险。