剧烈运动后会导致交感神经兴奋，进而使血压增高、血管扩张、脑细胞缺氧，导致血管痉挛而引起头痛，可通过以下方法缓解：

1.通过休息、深呼吸，有条件的可以通过吸氧来缓解头痛。

2.如果疼痛较为剧烈，也可以服用止痛药物，如布洛芬来暂时缓解疼痛。

3.也可以选择按摩治疗。头痛症状较轻，可以通过按摩两侧的太阳穴或手上的合谷穴以缓解疼痛。

4.如果长期运动后头痛，且较为严重，建议前往医院进一步诊疗以明确病因。最后应注意，不要在饥饿时或服用某些扩血管药物后进行剧烈的运动，以免加重头痛症状。