间歇性的失眠，可能和很多的原因有关系。

比如喝了过多的咖啡或者兴奋性的饮品，就有可能会出现入睡困难，失眠的症状。睡觉之前，过度剧烈运动、情绪波动过大或者环境嘈杂，也有可能会导致失眠。

入睡困难或者梦特别多，也可能和睡觉之前，长时间地打兴奋性的电脑游戏，看喜剧影片等，导致的脑细胞过度兴奋有关系。也有可能和患有神经衰弱，焦虑症，抑郁症等原因有关。

平时要多吃核桃以及芝麻、桂圆、红枣、酸枣仁等食物，有促进睡眠的作用。如果没有改善，应该去医院检查，确定了病因再治疗。