大便颗粒状通常的原因是便秘。

正常的大便一般是质地较软的长条状，大便颗粒状提示粪便的形状发生改变，也就是粪便的含水量减少，质地变硬，可能是缺水、缺纤维素，以及胃肠动力不足等引起的便秘。还有可能是排便感觉减少，导致粪便在肠道内长时间滞留，水分被重吸收导致的粪便干结。

建议日常生活中多补充水分，适当多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量。如果是胃肠动力不足，可以在医生的指导下服用莫沙必利、多潘立酮等促胃肠动力的药物。