精液不液化如何预防

如果精液排出体外超过30分钟仍呈胶冻状，属于精液液化延迟；超过60分钟仍然不液化，就属于精液不液化，会导致男性不育。

预防精液不液化的措施有：

1、积极的治疗生殖器炎症，比如精囊炎、前列腺炎，炎症会导致精液不液化，影响精子质量。

2、戒烟戒酒，数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

3、多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

4、不喝浓茶、不喝咖啡、不熬夜，这些都会影响精子的质量。

5、放松心态，精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己，多进行一些心态上的调整与调理。

6、少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，平时尽量不穿紧身的裤子。

7、多参加锻炼，研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。