软组织损伤一天比一天疼，主要是由于在软组织损伤的早期，并没有出现过多的渗液，随着时间的推移，软组织周围的毛细血管会出现破裂，所以会伴随血液渗出，导致患者出现一天比一天疼的状况。

当局部出现渗出后，周围的软组织会出现张力增高的现象，致使局部出现肿胀、酸痛的症状，通常为急性软组织损伤，所以在软组织损伤的急性期内，应使用冰敷，可减少渗出，减轻局部肿胀，使疼痛也有所减轻。

通常在受伤后的四十八小时以后，针对局部进行热敷，可促进局部血液循环，利于受损伤的组织得到更好的修复，也能减轻疼痛。