宝宝在长湿疹出现鼻塞症状可能是过敏和感冒所引起的症状，可以通过以下几种方法进行缓解：

首先，注意房间内的温度，由于身体存在过敏现象时，对抗外界因素入侵的能力下降，注意保持房间的温度在24~26℃左右，湿度为55%。适宜的温度能缓解皮肤瘙痒，而且适当提高温度和湿度能缓解鼻塞症状。

其次，鼻塞比较严重时可以用热毛巾热敷鼻翼两侧，能够将鼻腔内的分泌物软化，有利于排出体外。

最后，如果湿疹和鼻塞比较严重，建议服用抗过敏药物以及治疗感冒的药物，同时注意多喝水、加速排泄，有利于毒素的清除。