出现乳腺结节，如果确定为只是单纯的乳腺增生，可以调整情绪。平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用。银耳、猴头菇等能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。

多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃玉米。

经过以上的食疗对乳腺结节是有很大的好处，如果乳腺结节持续的增大或者是出现疼痛等表现，还是建议及时切除。