补锌要补多长时间停

补锌具体多长时间要停因人而异。

锌是人体不可或缺的一种微量元素，一旦缺乏不仅会影响儿童的生长和发育，同时还会对胃肠功能和免疫功能造成一定的影响，要及时地补充。但是过量补充又会导致锌在体内蓄积，出现精神不振、恶心、呕吐和腹痛、腹泻等症状。除此以外，冠心病、动脉硬化症等心血管疾病的发生率也会明显增高。补锌期间要定期监测锌含量，一旦达标就要及时停止。

日常生活中可以适当地多吃牡蛎、猪肝、瘦肉、鱼类和蛋黄等锌含量高的食物。