失眠通过饮食调理可以改善，必要时可以给予药物治疗。

失眠饮食上经常吃大枣、莲子、百合、酸枣仁、蜂蜜、桂圆等食物，对改善睡眠有帮助。莲子味道微苦，可以入心、脾，有养心、安神、补肾的作用，可以改善失眠多梦、心烦口渴、食欲不振等病症。酸枣仁是临床常用的一种中药，有养心安神的作用，可以改善失眠。如果失眠不太严重，可以通过饮食加以调理。

如果是病理性因素引起的失眠，比如焦虑症、抑郁症、支气管炎、哮喘，饮食调理的同时，还需结合医生的意见，针对病因给予药物治疗，能促进好转。