孩子睡觉盗汗怎么食补

孩子睡觉盗汗，可以通过多喝水、多吃蔬菜、水果、含钙量高的食物进行调理。

孩子睡觉多汗，如伴有手心发热、大便干燥，有可能是阴虚引起的，可以多给孩子喝温热的开水，多吃蔬菜、水果，例如火龙果、香蕉、苹果、胡萝卜、菠菜等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进大便的软化通畅。有些孩子睡觉盗汗是因为缺钙引起的，在饮食上可多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、紫菜、黑芝麻等，也可给孩子多吃含维生素D高的食物，比如鸡肝、猪肝、蘑菇等，可以促进钙的吸收。

只有饮食均衡，多做户外运动，才可以提高体质，缓解孩子的盗汗。