长痔疮了可以通过饮食、运动来治疗。

长痔疮是较常见的肛肠疾病。如果没有任何症状可不用特殊处理，平时避免吃辛辣刺激、煎炸、容易上火的食物。多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水，保持大便软化通畅，可以缓解痔疮。平时多参加运动，促进体内的血液循环，早晚可做提肛运动，促进局部的血液循环。通过饮食调理和运动，部分痔疮是能够自愈的。

但是，如果痔疮出现脱出、便血，不建议自己治疗，需要及时到医院肛肠科做相关检查，在医生的指导下局部用药和口服用药结合治疗。