正常人主要通过以下的方式预防脑出血：

第一，在饮食方面。建议患者每天应清淡饮食，多食用新鲜的蔬菜和水果，并多喝水，有助于患者身体的健康，促进人体的代谢。禁止进行高盐、高脂饮食，这样会使动脉硬化加重，从而使脑出血的风险进一步地加大。

第二，适当地运动。正常人每天进行适当的有氧运动，有助于预防脑出血的发生，包括打篮球、打羽毛球、跳绳等。

第三，积极地治疗基础疾病。例如糖尿病、高血压、高脂血症等，是脑出血的独立的高风险因素。所以在日常生活当中，应把血脂、血糖、血压控制达标。