血压高、血脂高应该吃低盐、低脂、低热量的食物，还要多吃含钾的食物，包括苦瓜、西红柿、土豆、大米、鲜蘑、鸡胸肉、绿豆、红小豆、草莓、燕麦等。

要少吃或避免食用高胆固醇、高热量、高盐的食物，如肥肉、花生、腰果、奶油、蛋糕、甜点、腌菜、动物内脏、蟹黄、鱼籽等，同时还要戒烟、戒酒。

高血压、高血脂，除在饮食上有所控制外，还应根据个人的情况，按时服用药物，定期复诊，出现头痛、头晕等不适时应及时就医。