经期后外阴长硬块疙瘩可能由于月经期抵抗力低下，或者对卫生巾过敏引起的局部炎症反应。还有外阴两侧是大阴唇，下段是前庭大腺，一旦腺管阻塞，分泌物聚集也可引起前列腺大腺囊肿。

可以用清洗液清洗外阴，用百多邦局部涂擦抗感染治疗，或者用高锰酸钾坐浴后涂擦百多邦观察疗效。如果1~2天后，症状得不到缓解，建议你到当地公立医院妇科就诊，做妇科的白带常规检测，一般检查，查找病因，根据病因对症治疗。

平时建议保持外阴清洁，干燥，不乱用清洗液，饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物。