感冒时出现乏力、嗜睡，是因为感冒后细菌或病毒侵入人体后，人体的免疫系统会被激活，进行抵抗外界感染。此时会消耗大量的身体能量，同时血液流动加快，会需要大量的营养物质。

此时，除了会出现乏力、嗜睡以外，还会出现周身疼痛、发热的情况。在感冒期间要清淡饮食，虽然缺少营养物质也不可吃大补的食物。

在感冒的时候消化吸收功能会降低，吃油腻进补的食物会造成胃肠道负担，要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充足量的维生素。此时，还应该服用抗感染药物，帮助消灭病毒。