秋季鼻腔里干燥难受可以采取以下方式缓解：

1.改善居住室内的湿度。室内可以应用加湿器，保持室内的湿度在50%左右。也可将一杯热腾腾的开水放在口鼻处，通过蒸汽湿润鼻腔，能缓解鼻腔干燥不适感。

2.保持充足水分的摄入，每天要多饮用白开水，也可以多吃水分足的瓜果、蔬菜。一方面可以补充体内的液体，另一方面也可以补充维生素，有助于缓解鼻腔干燥不适。饮食要避免摄入燥热、煎炸上火的食物。

3.鼻腔应用油性滴鼻剂，比如复方薄荷油滴鼻液，也可以局部涂抹红霉素眼膏湿润鼻腔黏膜，能改善鼻腔干燥难受。