好几天不拉大便可以通过按摩、运动和服用药物促进排便。

这种情况可能存在便秘，可用双手顺时针按摩腹部10分钟，或者适当到户外散步促进消化、增强肠道蠕动，可促进大便排出，也可以暂时用开塞露塞进肛门，滋润肠道，帮助排便。

如果上述两种方法都不能缓解，也可采取口服导泻药物，比如麻仁润肠丸，这些药物可以滋润肠道、软化大便，促进大便排出，但是药物不能长期服用，否则会容易引起依赖性。平时要多增加膳食纤维食物的摄入，并要适当的运动，可以改善便秘。