腱鞘炎大多能自愈，症状严重时，明显影响生活质量或有明显连锁症状需及时就医，症状轻微者可根据病因进行预防。

具体措施如下：

1.腱鞘炎引起的高频活动，要降低活动频率，单次要制动。

2.对于冷刺激引起的腱鞘炎，要注意保暖，尤其是关节部位。

3.避免反复局部刺激，如炎症期局部用力按压，容易延误病情。如果有明显的压迫症状，需要及时治疗，否则很容易出现关节僵硬，甚至对应肌肉萎缩。

平时一定要注意避免不良习惯，比如长时间操作手机和电脑。