月经的周期一般为21~35天，平均是28天。每次月经持续的时间一般为2~8日，平均为4~6日。

月经期要注意避免食用辛辣、刺激及生冷的食物，可以多吃新鲜蔬菜、水果及高蛋白食物。要注意保暖，不可以接触冷水，及时增添衣物，避免劳累，作息规律，要保证充足的睡眠，保持良好的心情，避免焦虑，注意保持外阴清洁，经期不可以进行性生活。

如果不注意以上要求，可能会导致经期延长、经量增多。