可以根据临床症状，区别胀奶和乳腺炎。

胀奶乳房只会发胀，而且乳房内还会有肿块出现，伴随灼烧和疼痛感。乳腺炎会引起发烧而且疼痛感特别剧烈，局部会非常红肿，腋下的淋巴结也会肿胀、疼痛，如果不及时治疗还有可能化脓。

也可以到正规医院的妇科进行详细检查，由专业医生进行判断。胀奶和乳腺炎的区别，在于是否发生了细菌感染，胀奶以后如果不注意乳房卫生，就容易诱发乳腺炎。可以咨询医生服用消炎止痛和活血化瘀的药物治疗乳腺炎。