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孕妇夜里睡觉的时候出现盗汗的现象,可以通过下列几种方式缓解:
1.调整睡眠时的习惯。孕妇夜里睡觉的时候不要盖过厚的被子,选择厚度适中的被子即可。
2.调整睡眠的环境温度。孕妇夜里睡觉的环境温度,最好控制在24℃~26℃之间,不要让室内的温度长时间过高。
3.孕妇在临睡之前,不要喝大量热水,或者吃过多高热量的食物,也避免进行各种过度消耗体力的活动。
通过上述方式缓解之后,通常夜晚睡觉盗汗的表现就会有所好转。
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