精神障碍伴随失眠怎么办

精神障碍伴随失眠主要是因为精神障碍导致的失眠症状，可以在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物进行调理，同时还应该积极治疗精神障碍原发疾病，当精神障碍疾病好转之后，失眠症状也会随之减轻。

建议患者在平时生活中适当的缓解心理压力，注意放松心情，可以适当的进行一些户外运动，多参加一些集体活动，有利于调节情绪。

在临睡之前可以做一些比较轻松的事情，比如用热水泡脚，喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠的情况。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡以及进行一些比较剧烈的运动，以免引起神经中枢兴奋或紊乱，造成入睡困难的情况。