吃了馊了的饭菜之后，可以选择多喝温开水，能够促进新陈代谢，还能够促进消化。

在此时还可以适当地摄入糖盐水，可以肚脐为中心对腹部顺时针地进行按摩，能够促进肠胃的蠕动，同时也能够帮助消化。馊了的饭菜只要在肠胃中及时地消化，并且排出体外，就不会造成明显的不适反应。

如果长时间没有排出体外，引起患者出现了肠胃不适的症状，也需要针对性进行治疗。比较明显的肠胃不适症状是引起腹泻，还有可能会出现腹部的疼痛，而且疼痛的症状比较剧烈，往往是呈现出绞痛，需要注重饮食的安全度和清洁度。