憋不住大便注意事项

第一，憋不住大便，要在饮食方面注意。不要吃生冷、刺激性的食物，避免不干净变质的食物，这样会刺激大便的产生。可以多吃对肠道比较好的食物，如香蕉、豆类、白菜、苹果、酸奶等。

第二，要有正确的排便习惯。稍微有大便感时，就应该及时去解决，不要憋大便。憋大便就会导致大便在体内越积越多，同时毒素也会不断累积，就会给肠道造成一定负担。

第三，一定要有良好的生活习惯。日常一定要注意劳逸结合，做好腹部保暖，不要给自己太大的压力。必要时还需要到医院去就诊，进行相关检查，明确相关病因。