戒烟后发胖怎么办

戒烟后发胖，一般经过控制饮食及适当的运动后，就可以很快的控制体重。

因为戒烟过程中出现的肥胖，往往是患者在烟瘾发作时，进食各种零食来缓解烟瘾的症状，时间长了，就会导致摄入的能量过量。如果平时不注意运动，就会导致身体发胖的情况。

因此戒烟时建议尽量采用服用口香糖，或者通过别的方法来转移注意力，尽量不要食用过甜、含热量过多的零食，这样可以有效避免发胖。如果已经发胖，则可以通过控制饮食，适当运动，来消耗体内过多的脂肪，体重会很快恢复正常。