男性雄激素低吃什么管用

男性雄激素低时可以进食以下食物：

1.多吃含雄激素的食物，动物内脏就是不错的选择。其中含有大量胆固醇，它是合成性激素的重要组成部分，所以非常有利于男性雄激素的补充。另外内脏中还含有性激素、肾上腺激素，可以很好的促进精原细胞的成熟以及分裂。

2.多吃精氨酸食物，含有精氨酸类的食物有墨鱼、章鱼、鲇鱼、泥鳅、鸡肉、冻豆腐、鳝鱼、紫菜、豌豆。

3.含锌元素的食物。如果想要食用到含锌量较高的食物，首选就是牡蛎肉。其它的则是鸡肉、鸡肝、蛋黄、牛肉、牛奶等。