血压正常范围是收缩压:90~139mmHg,舒张压:60~89mmHg。静息心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其它生理因素产生个体差异。
一般年龄越小心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。理想心率应为55~70次/分钟,运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右。
目前血压99/64mmHg,心率84次/分,血压、心率均在正常范围之内。但血压偏低,心率偏快一些,平时应该参加各种强度适宜的运动、加强营养、避免熬夜、吸烟、饮酒,少喝浓茶,保持排便顺畅,保持适当体重和心态平和,这样就会血压静息心率逐渐达到理想范围之内。
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