出去玩一会就头晕可能与以下因素有关：

1.如果长期存在偏食挑食的不良习惯，可能会导致缺铁性贫血。当贫血比较严重时，会造成大脑缺血缺氧，就会出现经常头晕的症状，应当调整饮食，多食用补血的食物。

2.如果患者本身存在高血压疾病，情绪不稳或者是进行一些剧烈运动时，可能会导致血压增高，就会引起头晕，应保持稳定的情绪，避免剧烈运动，合理使用降压药物。

3.出去玩一会儿就头晕还可能为低血压、低血糖、失眠等因素所引起，应当确定病因，进行针对性的治疗。