驼背怎么办

驼背是一种比较常见的脊柱变形是胸椎后突所引起的形态改变。儿童驼背多是因为长期坐姿不正确或先天性腰背部力量薄弱所导致。老年人驼背一般是胸椎疾病导致。矫正练习是主要的治疗方法，其目的是加强背部伸肌的力量，并牵引胸部前面的韧带，从而达到矫正脊柱的目的。常用的矫正方法主要有手扶墙压胸练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前伸，挺胸凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4秒再还原。其余的方法还有背手挺胸练习、坐位挺腰背、扩胸运动等。