书写痉挛症一般情况下自愈的可能性是比较小的，可以做一下物理治疗，比如说可以做一下针灸、推拿、按摩都能起到很好的作用的，也可以用双手快速地摩擦50次左右，待手掌发热之后，用右手掌心向左手前臂内侧，然后再做摩擦，能够起到很好的治疗效果。

连续工作一段时间后，让手休息片刻或暂停用手精细操作的工作，换一类工作干，以让双手得到休息。

加强体育锻炼，针对性的锻炼是每日玩健身球，有疏通双手气血、增强手臂肌肉功能，调节大脑皮层功能的功效。