长期带KN90口罩是没有危害的。

因为KN90口罩只是一种防护性用具，对于分子量较小的小分子物质或者非油性颗粒物滤过率可以达到90%，不可能对人体产生危害。只是应该注意，KN90口罩虽然可以连续使用。但也应该保持三到五天就及时更换的频率，否则长时间使用会降低口罩的防护等级。

同时在口罩穿戴过程中，应该避免用手触碰口罩的正面，杜绝接触到病毒的可能。此外，如果是预防新型冠状病毒，一次性医用外科口罩或N95口罩效果更好。