痛经的情况下，如果蹲着才会好一点，很可能是子宫的位置出现异常，月经血不能顺畅地排出。

如果下蹲的情况下，刚好压到子宫，这样就会使月经血排出，然后就会感觉舒服一些，这种情况就建议要尽快地给予休息，并且做下腹部的热敷。

通过血液循环加快，能够使月经血流出得更顺畅，同时可以喝热的红糖姜片水，也能改善相应的痛经症状。并且在月经干净以后尽快去医院检查，主要了解引起痛经的病因，然后根据病因再给予治疗。并且也建议在月经期的时候，最好适当给予休息，饮食上加强营养，不要吃寒凉性的食物。