怀孕两个月肚子胀时要控制进食量,少吃多餐。
吃饭的时候不要吃得太饱,会加重腹胀的不适感。控制蛋白质和脂肪的摄入量,少吃洋葱等容易产生气体的食物。可以在烹制菜肴时加入蒜和姜,也可以减少腹胀气体的产生。
少吃辛辣刺激性和油腻的食物,要多喝温开水,养成定时排便的习惯。可以多吃富含纤维素的蔬菜,比如韭菜、菠菜、丝瓜等。其中丰富的膳食纤维能帮助肠道蠕动,缓解腹胀。
日常做一些孕妇瑜伽或到户外散步,如果胀气的症状比较严重,要及时去医院就诊。
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