骨头肿了，凸起来了不痛，可以采取以下方法：

1.骨头肿了、凸起来，有可能是关节脱位，可能是外伤引起的，需要到医院拍片确定。如果脱位，需要复位后石膏固定一个月的时间。如果是习惯性脱位，需要行关节周围韧带重建、稳定关节。

2.局部可以采取冰敷减轻肿胀，48小时后热敷改善局部循环，也可以应用消肿药物迈之灵片，减轻局部肿胀。

3.需要支具制动、减少活动，养3~4周时间。

所以骨头肿了、凸起来了不痛，首先拍片确定有无脱位，可以采取以上几种方法治疗。