饭后出现腹胀可能与吃的食物结构不合理有一定的关系，是由于消化不良导致的。一般是由于饮食不规律的原因。也可能是胃病，之所以引起腹胀是因为胃体、胃壁有炎症、溃疡这些病变，使胃的蠕动功能减弱，一定时间内蠕动次数减少，食物在胃里停留的时间较长，产生气体，从而让人感到腹胀。如果胀气情况比较严重，可以考虑服用吗丁啉、益生菌、健胃消食片治疗。日常饮食上注意多吃水果和蔬菜，吃温热、易消化的食物，例如多喝小米粥，吃点手工面条，鸡蛋羹，还有各种热汤类，以及鱼、虾、蛋、豆类制品等等，忌食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物及油炸的食物，三餐定时定量，避免暴饮暴食。平时也可以适量增加运动量，促进胃肠蠕动帮助消化。多喝水，多休息。