口苦有可能是一些疾病导致的，比如脾胃湿热过重、肝胆湿热过重、肝气郁结等，也可能是一些不良生活习惯导致。比如生活作息不规律、熬夜上火、口腔的清洁度不够，可能会引起口苦。

改善口苦，首先要改善生活作息和饮食习惯，注意口腔的清洁卫生，少食辛辣、生冷、油腻刺激性的食物。如果经过中医辨证存在肝胆湿热过重，可以口服龙胆泻肝丸。如果是因为脾胃湿热过重引起的口苦，可以吃点健脾除湿的药物，比如健脾丸、参苓白术颗粒，肝气郁结引起的口苦，可以口服舒肝和胃丸。

建议平常也需要适当地增加有氧体育锻炼，可以促进身体的血液循环，可以防止体内湿气淤积，可以预防湿热，保持平稳的心态，不要给自己太大的压力。