在秋天的时候出现头皮爆皮，可以选择以下缓解方法：

首先，更换洗发水。需要更换具有去屑功能的洗发水，可以选择添加有酮康唑洗剂的洗发水，能够有效去头皮屑，还具有抗菌的效果。使用洗发水之后，还需要及时用清水冲洗干净。

其次，改变不良的习惯。在平时避免过度用力地抠抓头皮，也有可能会引起头皮爆皮。所以需要注意对头发的护理，也需要避免长时间的烫发、染发。染发剂对于头皮产生损伤，也有可能会导致头皮增多。

再者，使用药物。秋天的时候出现头皮爆皮，还需要警惕是否存在头皮上的炎症疾病，需要积极使用抗菌消炎的药物进行治疗，可以坚持外用药物与内服药物相结合。